4 produkty stworzone z myślą o kobietach. Obowiązkowe w diecie po 35 latach!

Piękne, kochane Kobiety, ile w Was światła, dobroci i miłości! Ozdabiasz świat, dajesz ciepło i czułość nawet w chwilach ukrytego smutku. Twoje delikatne ramiona poradzą sobie z każdą przeciwnością! Ale bardzo ważne jest, aby w cyklu spraw nie zapomnieć o sobie: zadbać o swoje ciało, urodę i młodość.

Podstawą tej samej kobiecej urody jest dobre zdrowie i zrównoważone tło hormonalne. Kiedy w organizmie wytworzy się wystarczająca ilość estrogenów, proces starzenia ulega spowolnieniu, kobieta czuje się atrakcyjna i pogodna.

Szczególnie dotkliwy brak estrogenów obserwuje się w okresie poporodowym i w okresie menopauzy, czasami jednak obserwuje się spadek poziomu hormonów podczas dużego wysiłku fizycznego, stresu, niewłaściwego odżywiania i złych nawyków.

W przypadku ich zmniejszenia najczęściej przepisuje się syntetyczne zamienniki estrogenów. Odpowiednio dobrane leki mogą poprawić wygląd kobiety, przedłużyć jej zdrowie i młodość. Ale w skarbonce Matka Natura ma naturalnych pomocników dla zdrowia kobiet o łagodniejszym działaniu. Istnieje wiele produktów zawierających fitoestrogeny.

Nasiona lnu

Można je stosować codziennie, ale nie więcej niż dwie łyżki stołowe. Proszek lniany z miodem można dodawać do słodkich kaszek, fermentowanych napojów mlecznych, soków i koktajli.

fasolki

Wybierz dowolny: zielony groszek, fasola. Na szczególną uwagę zasługuje soczewica, która zawiera dużą ilość białka oraz tryptofan, który w procesie metabolizmu przekształca się w serotoninę, czyli hormon szczęścia.

Kawa

Według badań prawie 100% kobiet, które wypijały dziennie co najmniej 500 ml orzeźwiającego napoju, miało podwyższony poziom estrogenów. Jednak osoby z nadciśnieniem, chorobami żołądka i serca powinny zachować ostrożność podczas picia kawy!

Morele

Te słoneczne owoce są złotym źródłem estrogenów. Aby zachować równowagę hormonalną, należy spożywać świeże morele w okresie ich dojrzewania, a w pozostałej części suszone.

Fitoestrogeny zawarte są w wielu ziołach: szałwii, chmielu, żeń-szeniu, rumianku, lipie. Pamiętaj jednak, że nie należy ich przyjmować regularnie bez konsultacji z lekarzem!