Nerw kulszowy jest największym w naszym organizmie. Jest nieruchomy, a jego ściskaniu towarzyszy silny ból. Niektóre wskazówki, które opiszemy w tym artykule, pomogą Ci szybko pozbyć się bólu ucisku nerwu kulszowego.

Dlaczego dochodzi do zapalenia nerwu kulszowego?

Może się to zdarzyć, gdy istnieją:

• ciągłe przeciążenie kręgosłupa;
• aktywność fizyczna;
• cukrzyca;
• hipotermia;
• choroby zakaźne (gruźlica, bruceloza, opryszczka);
• zatrucie;
• niektóre choroby zakaźne i alergiczne;
• Zaburzenia metaboliczne;
• stwardnienie rozsiane;

Istnieje kilka sposobów na rozluźnienie nerwu kulszowego

Ćwiczenie 1

Połóż się na podłodze, ugnij nogę w kolanie. Trzymając nogę rękami, stopniowo przyciągnij ją do klatki piersiowej tak blisko, jak to możliwe. Trzymaj nogę w tej pozycji przez co najmniej pół minuty – aż będziesz miał wystarczającą siłę. Powoli opuść nogę na podłogę. Powtórz to ćwiczenie 2-5 razy, a następnie to samo z drugą nogą.

Ćwiczenie 2

Połóż się na podłodze, skrzyżuj jedną nogę nad drugą. Musisz owinąć ręce pod kolanami i przyciągnąć je do klatki piersiowej.

Utrzymaj tę pozycję przez co najmniej 30 sekund. Jeśli to możliwe – dłużej. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Obie metody doskonale rozluźniają nerw kulszowy, łagodzą ból w dolnej części pleców. Można je wykonywać oddzielnie lub w połączeniu. Ćwiczenia te są zatwierdzone przez lekarzy ortopedów.

Środki ludowe

Dawno temu ludzie nauczyli się eliminować bolesne odczucia. Oto kilka tradycyjnych sposobów.

Buckeye

Roślina ta jest często stosowana w kremach leczniczych, rozluźnia mięśnie i łagodzi ból.

Wosk

Wosk pszczeli zmiękczyć w kąpieli wodnej, zagnieść na naleśnik, nałożyć na miejsce bólu, przykryć folią i zabezpieczyć bandażem. Kompres należy pozostawić na noc. Procedurę powtarza się kilka dni z rzędu.

Nalewki

Nalewki można stosować do nacierania bolących miejsc.

Mniszek lekarski oraz pąki i igły świerkowe lub sosnowe włożyć do małego słoiczka (0,5 l), zalać wrzącą wodą, odstawić w ciemne miejsce i odstawić na tydzień.

Porada od ortopedy

Możesz uchronić się przed chorobą nerwu krzyżowego, będąc bardziej aktywnym:

• ładowanie rano
• spaceruj więcej
• regularnie wykonuj gimnastykę leczniczą.

Artykuł ma charakter informacyjny. Przed zastosowaniem wskazówek należy omówić je z lekarzem.