Jakie przydatne poranne nawyki wymyślają ludzie, aby zachować zdrowie.

Jednym z najbardziej przydatnych porannych nawyków jest żucie nasion lnu i popijanie ich wodą.

Od wielu lat jem rano odrobinę siemienia lnianego i uważam to za jeden z powodów, dla których mam tak dobre zdrowie.

Już nawet nie pamiętam, jak dawno temu odwiedziłam lekarzy. A wszystko dzięki temu produktowi, o którego cudownych właściwościach dowiedziałam się od mojej babci, a ona dowiedziała się od niej…

Nasiona lnu są prawdziwym źródłem przydatnych pierwiastków śladowych. Mają dużo wapnia, manganu, magnezu, potasu, fosforu, żelaza, cynku, sodu, miedzi.

Imponująca jest także lista witamin: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E. Dzięki obecności błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6, omega-9, lignanów i aminokwasów nasion, len korzystnie wpływa na wszystkie układy organizmu.

Ale najbardziej przydatne jest spożywanie nasion lnu na pusty żołądek rano.

Po długim śnie (i około pół godziny przed pierwszym posiłkiem) organizm jest najbardziej podatny na pozytywne działanie lnu. Na przykład tym, którzy chcą schudnąć, wystarczy przeżuć łyżeczkę nasion, połknąć i popić kilkoma szklankami wody.

Dzięki naparowi nasiona lnu pęcznieją w żołądku i tłumią uczucie głodu. Dlatego nie ma ochoty na jedzenie. A zdolność lnu do usuwania nadmiaru płynów, odpadów i toksyn z organizmu pomoże jeszcze szybciej pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Czyszczenie nasionami lnu to świetny sposób na odchudzanie!

Na co leczy siemię lniane?

1. Nasiona lnu są doskonałym lekarstwem na włosy, skórę i paznokcie. Dzięki wielonienasyconym kwasom, a także witaminom A, B, E, włosy stają się gładsze i bardziej posłuszne, paznokcie wyglądają na mocne i błyszczące, a skóra jest odmłodzona.

Nasiona lnu są zwykle używane w całości. Sporządza się z nich także nalewki i mieszanki odżywcze.

Ale najlepsze nasiona lnu trawione są w postaci zmielonej!

Dietetycy szczególnie podkreślają doskonałe połączenie mielonych nasion z dżemem lub miodem.

Pomimo ogromnej listy przydatnych właściwości, nasion lnu nie należy nadużywać. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 2 łyżek dziennie.

Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży, a także osoby cierpiące na choroby nerek, jelit, pęcherzyka żółciowego i pęcherza moczowego. Zdecydowanie zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed spożyciem nasion lnu.