4 produkty stworzone z myślą o kobietach. Obowiązkowe w diecie po 35 roku życia!

Piękne, kochane kobiety, ile w was światła, dobroci i miłości! Ozdabiasz świat, dajesz ciepło i czułość nawet w chwilach ukrytego smutku. Twoje kruche ramiona poradzą sobie z każdym przeciwieństwem! Ale bardzo ważne jest, aby w cyklu spraw nie zapomnieć o sobie: dbać o swoje ciało, urodę i młodość.

Podstawą kobiecej urody jest dobre zdrowie i wyrównane tło hormonalne. Kiedy w organizmie wytwarzana jest wystarczająca ilość estrogenu, proces starzenia spowalnia, kobieta czuje się atrakcyjna i radosna.

Szczególnie dotkliwy brak estrogenów obserwuje się w okresie poporodowym iw okresie menopauzy, ale czasami obserwuje się spadek poziomu hormonów podczas dużego wysiłku fizycznego, stresu, niewłaściwego odżywiania i złych nawyków.

W przypadku ich zmniejszenia najczęściej przepisywane są syntetyczne substytuty estrogenu. Odpowiednio dobrane leki mogą poprawić wygląd kobiety, przedłużyć jej zdrowie i młodość. Ale Matka Natura ma w swojej skarbonce naturalnych asystentów zdrowia kobiet o łagodniejszym działaniu. Istnieje wiele produktów zawierających fitoestrogeny.

Nasiona lnu

Można je stosować codziennie, ale nie więcej niż dwie łyżki stołowe. Proszek lniany z miodem można dodawać do słodkich kaszek, fermentowanych napojów mlecznych, soków i koktajli.

fasolki

Wybierz dowolne: zielony groszek, fasola. Na szczególną uwagę zasługuje soczewica, która zawiera dużą ilość białka oraz tryptofanu, który w procesie przemian metabolicznych przekształca się w serotoninę, czyli hormon szczęścia.

Kawa

Według badania prawie 100% kobiet, które wypijały co najmniej 500 ml orzeźwiającego napoju dziennie, miało podwyższony poziom estrogenu. Ale osoby z nadciśnieniem, chorobami żołądka i serca powinny uważać na picie kawy!

Morele

Te słoneczne owoce są złotym źródłem estrogenów. Aby zachować równowagę hormonalną, należy używać świeżych moreli w okresie ich dojrzewania i suszonych moreli w pozostałym okresie.

Fitoestrogeny zawarte są w wielu ziołach: szałwii, chmielu, żeń-szeniu, rumianku, lipie. Pamiętaj jednak, aby nie przyjmować ich regularnie bez konsultacji z lekarzem!