Niedoczynność tarczycy   występuje, gdy tarczyca nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hormonów tarczycy, które odgrywają rolę w regulacji całego organizmu.

Objawy  obejmują przyrost masy ciała, zmęczenie, depresję, trudności z koncentracją, suchość skóry i zaparcia. Nieleczona niedoczynność tarczycy może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

W większości przypadków niedoczynność tarczycy jest spowodowana chorobą autoimmunologiczną znaną jako   choroba Hashimoto.  Zapalenie tarczycy Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną charakteryzującą się atakiem własnego układu odpornościowego organizmu. Jest jedną z najczęstszych przyczyn wola (powiększenia tarczycy) i niedoczynności tarczycy, szczególnie u kobiet

Wiele osób cierpiących na tę chorobę uważa, że ​​samo przyjmowanie leków wystarczy do leczenia niedoczynności tarczycy. Tak więc przez większość czasu, nawet jeśli są pod wpływem leków, nadal wykazują objawy, mimo że ich wyniki krwi są prawidłowe.

Warto wiedzieć, że niedoczynności tarczycy nie można pozbyć się samymi lekami. Aby trwale wyleczyć się z choroby, niezbędny jest odpowiedni tryb życia i dieta.

Co możesz zrobić, aby mieć zdrową tarczycę?
1.   Wszystkie owoce i warzywa zawierają silne  fitoskładniki, które wspierają układ odpornościowy. W przypadku stanów zapalnych wywołanych chorobą autoimmunologiczną zaleca się zmniejszenie stanu zapalnego poprzez spożywanie przeciwutleniaczy. Dlatego warto jeść tęczę owoców i warzyw, z których można pozyskać jak najwięcej cennych fitoskładników.

2.   Spożywanie pokarmów bogatych w   selen   , takich jak orzechy brazylijskie, skorupiaki, jajka, nasiona słonecznika i czosnek, pomoże utrzymać zdrowy metabolizm. Zawartość selenu w produktach spożywczych jest zróżnicowana w zależności od gleby i położenia geograficznego. Aby sprawdzić się pod kątem możliwego niedoboru selenu, możesz wykonać badanie krwi, włosów lub paznokci.

3.   Dobra funkcja tarczycy wymaga odpowiedniego   poziomu jodu.  Jod bierze udział w syntezie hormonów tarczycy. Staraj się jeść jak najwięcej pokarmów bogatych w jod, takich jak wodorosty, ananas, jodowana sól morska, szpinak i sałata.

4.   Unikaj nadmiernego spożycia pokarmów zawierających goitrogeny oraz niesfermentowanych produktów sojowych.

5. Stres   to kolejny czynnik, który silnie wpływa na zdrowie tarczycy i całego układu odpornościowego. Staraj się radzić sobie ze stresem, angażując się w relaksujące zajęcia, takie jak joga, gorące kąpiele, ćwiczenia fizyczne, czytanie itp.

6. Nadmierna ekspozycja na fluor i brom może również zaszkodzić zdrowiu tarczycy.

7.   Unikaj jedzenia   glutenu   , jeśli go nie tolerujesz. Istnieje wiele badań potwierdzających, że choroby autoimmunologiczne, a zwłaszcza choroba Hashimoto, powstają jako skutek nietolerancji glutenu.

8.   W miarę możliwości unikaj cukru, kofeiny, przetworzonej żywności, konserwantów, dodatków do żywności i syntetycznych barwników.

9.   Według kilku badań   olej kokosowy   jest bardzo przydatny przy niedoczynności tarczycy – ma zdolność stymulacji “leniwej” tarczycy.