Powiedz mi, co jesz, a powiem ci, skąd biorą się wszystkie twoje problemy ze skórą. Niby nic nowego, ale nie mogliśmy się powstrzymać przed przetłumaczeniem tego artykułu dla kobiet. 

 Co wino robi z twarzą? Jak dieta i nawyk spożywania określonych produktów sieją spustoszenie na skórze – analiza dr Nigmy Talib, autorki książki o przedwczesnym starzeniu się skóry i konsekwencjach naszej diety.

Dr Nygma Talib, która pracuje z celebrytami, takimi jak Sienna Miller i guru makijażu Charlotte Tilbury, uważa, że ​​jedzenie i picie mają bezpośredni, a czasami natychmiastowy, negatywny wpływ na naszą twarz, powodując rozpoznawalne oznaki.

Lekarz określa je jako „twarz mleczna”, „twarz winna”, „cukierowa” i „glutenowa”. „Kiedy pacjent przychodzi do mojej kliniki, po prostu patrząc na twarz danej osoby, mogę stwierdzić, jakie jedzenie spożywa, czego nadużywa” – mówi. „Często łapię się na tym, że „odczytuję” przypadkowe twarze na ulicy.

Czasami chcesz podejść do nieznajomego i powiedzieć mu, żeby ograniczył produkty mleczne w swojej diecie lub ograniczył swój ulubiony makaron, ponieważ po ich twarzach widać wyraźnie, że dieta im szkodzi”.

„W przypadku niektórych osób wystarczy jeden dzień nadużywania płatków śniadaniowych, chleba lub makaronu na obiad lub kolację, aby spowodować wzdęcia i obrzęki”.

W ciągu ostatnich dziesięciu lat Nygma przebadała tysiące pacjentów i jest przekonana, że ​​to, co jesz i wpływ produktów na zdrowie Twoich jelit ma fundamentalne znaczenie dla skóry twarzy i procesu jej starzenia.

„Wszelkie problemy trawienne związane z niektórymi pokarmami – być może masz niezdiagnozowaną nietolerancję pokarmową lub jesz więcej jedzenia, niż jesteś w stanie strawić – wyzwalają kaskadę zmian chemicznych i hormonalnych, które przyspieszają proces starzenia się od wewnątrz i na zewnątrz, a rezultaty są szybkie” pojawiają się na twarzy” – mówi.

Niektóre grupy żywności powodują szczególnie poważne szkody: gluten (pokarmy bogate w gluten), produkty mleczne, cukier i alkohol. Każdy szkodzi organizmowi na swój sposób, przyczyniając się do pojawienia się oznak starzenia się skóry, takich jak plamy, obrzęki, zmiany kolorytu skóry, przedwczesne zmarszczki czy utrata elastyczności.

„Najbardziej wrażliwe partie twarzy – czoło, podbródek, policzki czy oczy – zależą od szkodliwego wpływu na niektóre narządy wewnętrzne w wyniku spożycia tzw. „stresowej grupy produktów”. „Niemożliwe jest stworzenie ogólnego zestawu zasad – reakcje różnych ludzi są zbyt różne.

Twój najlepszy przyjaciel może wypić litr mleka bez żadnych konsekwencji, podczas gdy dla Ciebie kawałek masła jest w stanie wywołać wysypkę na brodzie, nieład i inne „przyjemności” istnienia. Ale możesz zidentyfikować swój problem, czytając twarz i podjąć kroki w celu wyeliminowania go lub unikania, na ile to możliwe, żywności i napojów, które powodują problemy kosmetyczne i przyczyniają się do przedwczesnego starzenia.

Nygma pokazuje, czego szukać i jak działać.

Winna twarz

 Typowe objawy: wyraźne zmarszczki lub zaczerwienienie między oczami, opadające powieki, rozszerzone pory, odwodniona skóra z siecią naczynek na policzkach, zaczerwienione policzki i nos, głębokie bruzdy nosowo-wargowe.

Nazywam ten typ „winną twarzą”, ponieważ najczęściej dostrzegam jego cechy na twarzach kobiet, które wypijają kieliszek lub dwa prawie każdej nocy, ale podobne oznaki starzenia i problemy skórne mogą być spowodowane każdym rodzajem alkoholu.

Alkohol odwadnia skórę, co pogarsza jej wygląd i przyczynia się do powstawania wielu drobnych linii i zmarszczek.

Najbardziej cierpią i pogłębiają się linie nosowo-wargowe, które biegną od nosa do ust. Ale można to skorygować i wyrównać, gdy przestaniesz pić i nawilżysz skórę.

Alkohol jest również bogaty w cukier, który rozkłada białko kolagenowe (niezbędne do utrzymania jędrności skóry), powodując rozszerzone pory, przez co powieki wyglądają na „zmęczone” i opadające.

Zgodnie z mapą twarzy przestrzeń między oczami jest związana z wątrobą, a w mojej klinice zauważyłem, że kobiety, których wątroba aktywnie walczy z przetwarzaniem alkoholu, mają między brwiami głębokie zmarszczki lub zaczerwienienia (kolejna oznaka obciążenia wątroby jest językiem o purpurowym odcieniu).

Wiadomo, że alkohol hamuje enzym, którego organizm używa do zwalczania stanów zapalnych skóry, a wystarczy kilka kieliszków wina, aby proces zapalny się zaostrzył. W rezultacie pojawiają się pierwsze oznaki – zaczerwienienie policzków i nosa.

Sytuację pogarsza fakt, że alkohol (podobnie jak bardzo gorące napoje czy pikantne potrawy) „wyciąga” dolne naczynka na policzkach i nosie i powoduje napływ krwi na powierzchnię skóry. Jeśli zdarza się to często, naczynka pozostają rozszerzone, malując twarz trwałym niezdrowym rumieńcem.

Polecam zrobić sobie krótką przerwę od alkoholu (trzy tygodnie, żeby jelita się zbilansowały), a następnie wypić swoje ulubione wina w proporcji 80/20. Oznacza to, że powstrzymuj się od alkoholu przez 80 procent czasu i pij tylko przez 20 procent czasu.

Wybierz wina o niskiej zawartości cukru, takie jak Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, Merlot lub Pinot Noir.

Cukrowa twarz

 Typowe objawy: Linie i zmarszczki na czole, worki pod oczami, zmęczony wygląd twarzy, bolesne plamy i/lub pryszcze na całej twarzy, ścieńczenie skóry, szary/blady odcień skóry.

Jeśli Twoja dieta jest pełna cukru i wysoko rafinowanych węglowodanów, takich jak ciasta, ciastka i biały ryż, Twojej skórze trudno będzie zachować młodość.

Problem polega na tym, że cukier powoduje proces zwany glikacją, w którym nadmiar cząsteczek glukozy przyłącza się do kolagenu, powodując, że elastyczne, sprężyste włókna kolagenowe stają się sztywne i nieelastyczne.

W efekcie skóra wiotczeje, a wiele linii i zmarszczek pojawia się przedwcześnie – szczególnie pod oczami, gdzie skóra jest najcieńsza, a utrata elastyczności bardziej widoczna. Zgodnie z mapą twarzy, czoło jest związane z procesem trawienia, więc „cukrową twarz” można scharakteryzować plamami wyprysków lub zmarszczkami na czole.

Nadmiar cukru wpływa na rozkład tkanki tłuszczowej, przez co twarz miłośniczek cukru często ma wymizerowany wygląd, ponieważ skóra traci tłuszcz, co nadaje jej gładkości. Wszyscy nie raz słyszeliśmy, że cukier naprawdę może mieć destrukcyjny wpływ.

Wpływa na delikatną równowagę bakterii w jelitach, co może powodować trądzik krostkowy na twarzy, ramionach i klatce piersiowej.

Nawet ci, którzy nie cierpią na trądzik, ale nadużywają cukru, skóra jest zauważalnie blada i ma ziemisty kolor. Wynika to ze wzrostu poziomu hormonu insuliny, który stymuluje produkcję kortyzolu, hormonu stresu.

Kortyzol zmusza organizm do skierowania energii na ważniejsze zadania, naczynia krwionośne wokół twarzy zwężają się, co skutkuje tym zmęczonym wyglądem.

Z biegiem czasu proces odnowy komórek może spowolnić, co skutkuje matową skórą. Ale jedną z najciekawszych oznak uzależnienia od cukru można dostrzec na brwiach. Skoki insuliny spowodowane nadużywaniem cukru przeciążają nadnercza, które między innymi kontrolują wzrost brwi.

Przerzedzone lub cienkie brwi mogą być oznaką zmęczenia nadnerczy, w którym gruczoły kontrolujące hormon stresu są przeciążone.

Ograniczenie cukru w ​​diecie będzie miało natychmiastowy i trwały wpływ na skórę twarzy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, całkowicie wyeliminuj dodany cukier: unikaj ciast, ciastek, soków owocowych, rafinowanych węglowodanów i przetworzonej żywności.

Nawet jeśli zmniejszysz spożycie cukru o połowę i stopniowo odstawisz ten słodki lek, zauważysz szybką poprawę stanu swojej skóry.

Mleczna twarz

 Typowe objawy: Opuchnięte powieki, worki i cienie pod oczami, małe białe plamki/kropki i guzki na brodzie.

Objawy te wskazują, że organizm ma trudności z trawieniem mleka i produktów mlecznych, takich jak ser, jogurt i śmietana. Laktoza zawarta w mleku jest jednym z najczęstszych elementów nietolerancji pokarmowych.

Problemy mogą pojawić się w późniejszym życiu, ponieważ z biegiem lat tracimy enzymy, które pozwalają nam skutecznie trawić laktozę.

Po wypiciu mleka możesz zauważyć lekkie odbijanie lub łagodne nudności. Ale czasami twoje ciało stara się jak najlepiej strawić białka w mleku i nie zauważysz żadnych objawów.

Jednak to mleko pobudza układ odpornościowy do uwalniania substancji zapalnych, które wpływają na wszystkie narządy, w tym na skórę.

W rzeczywistości jest to ten sam proces zapalny, który powoduje zaczerwienienie i obrzęk wokół, na przykład, skręconej kostki. Jedynie w przypadku produktów mlecznych reakcją są opuchnięte powieki, worki pod oczami i ciemne plamy na twarzy. I to nie wszystko.

Szklanka mleka może zawierać koktajl ponad 20 hormonów i substancji chemicznych, z których część występuje w przyrodzie, podczas gdy inne są tym, czym karmiono krowy: antybiotykami, lekami przeciwzapalnymi i przeciwgrzybiczymi oraz lekami przeciwbólowymi.

Zaburzają równowagę hormonów, szczególnie tak zwanych “hormonów płciowych” – estrogenu i progesteronu – i powodują przerost komórek, które blokują pory i zatrzymują bakterie na skórze.

Pryszcze i kropki mleczne mają tendencję do mnożenia się wokół brody. Zgodnie z mapą twarzy obszar podbródka jest związany z narządami rozrodczymi. Dlatego z powodu braku równowagi hormonalnej plamy często gromadzą się na brodzie.

Jeśli podejrzewasz, że nieprzyjemne objawy i starzenie się skóry twarzy są związane z mlekiem, zrób trzytygodniową przerwę od wszelkiego rodzaju produktów mlecznych – pozytywny wynik stanu skóry twarzy może Cię zaskoczyć.

Glutenowa twarz

 Typowe objawy: Opuchnięte czerwone policzki, ciemne plamy lub plamy wokół brody.

 Wielu z nas jest wrażliwych na gluten, białko występujące w pszenicy, życie i jęczmieniu. Stosunkowo niewiele osób cierpi na prawdziwą nietolerancję glutenu – celiakię (stan autoimmunologiczny, w którym gluten powoduje, że organizm „atakuje” sam siebie).

Ale wiele osób nawet nie wie, że gluten przyczynia się do niewielkiej reakcji zapalnej w ich organizmie. Najczęściej może to wpływać na twarz, powodując jej opuchliznę lub opuchliznę.

Reakcja na gluten wpływa na układ odpornościowy, zaburzając delikatną równowagę hormonów płciowych, czego efektem są plamy lub ciemna pigmentacja na brodzie, obszarze związanym z narządami rozrodczymi.

Niektórzy pacjenci z wieloletnim trądzikiem różowatym – chorobą skóry charakteryzującą się czerwoną wysypką na policzkach – zgłaszali znaczną poprawę lub całkowite wyleczenie, gdy wyeliminowali gluten z diety.

Żadne kosmetyki, żaden peeling nie usunie objawów „glutenowej twarzy” – tylko poprzez wyeliminowanie glutenu z diety.

Pij więcej wody, jedz pokarmy bogate w błonnik, a obrzęki ustąpią, koloryt cery się unormuje i wreszcie zobaczysz piękną linię własnych kości policzkowych.