Kilka prostych porannych rytuałów pomoże Ci poprawić samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Są niezwykle proste i nie zajmą dużo czasu. Najważniejsze, nie zapominaj, że regularność działań jest ważna dla uzyskania wyników we wszystkim!

Jeśli zacząłeś to robić, rób to codziennie i nie poddawaj się. Te poranne zabiegi zajmą nie więcej niż 5 minut, ale przyniosą organizmowi wiele korzyści.

Do zabiegów potrzebne będą: zwykła woda, cytryna, miód, węgiel aktywowany i woda utleniona.

1. Czyszczenie języka

Czy myjemy zęby rano? Mam nadzieję :). Konieczne jest wcześniejsze czyszczenie języka. Ludzie wiedzieli o tym od czasów starożytnych. Nawet Awicenna w X wieku pisał o tej procedurze jako o jednej z najważniejszych w swoich traktatach, a indyjscy jogini robili to dużo wcześniej.

Co daje czyszczenie języka?

1. Żużle i toksyny są usuwane z organizmu przez powierzchnię języka. Ponadto gromadzą się tam bakterie, które następnie wraz ze śliną przenoszone są do zębów i dziąseł, powodując różne choroby.

2. Bakterie na języku i żużle są częstą przyczyną nieświeżego oddechu.

3. Uwalniasz kubki smakowe od płytki nazębnej i zaczynasz subtelniej odczuwać smak jedzenia. Nawiasem mówiąc, dobry skrobak można zrobić z plastikowej maszynki do golenia. Po prostu zdejmij maszynkę i użyj pozostałej części jako skrobaczki.

2. Wypij szklankę gorącej wody

Kolejną ważną poranną procedurą będzie wypicie szklanki gorącej wody z niewielką ilością soku z cytryny. Procedura jest prosta.

3. Łyżka miodu przed posiłkami

Pięć minut przed śniadaniem zjedz łyżeczkę miodu i popij wodą. Warunek konieczny: miód musi być dobry. Po pierwsze jest naturalny (w mieście to często problem, można kupić wiele rzeczy, ale niestety tylko miodowy), a po drugie nie jest stary i nie jest przesłodzony.

Co daje łyżka miodu?

1. Miód jest potężnym źródłem witamin i mikroelementów, a także źródłem fruktozy i glukozy, która jest dobrym „ładunkiem dla mózgu”.

2. Miód ma silne działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. A przy ciągłym racjonalnym stosowaniu znacznie zwiększa odporność.

3. Dzięki obecności w miodzie składnika ergogenicznego, czyli tzw. elementu poprawiającego wydajność, zwiększasz swoją wydolność na cały dzień.

4. Miód jest dobrze znanym środkiem przeciwstarzeniowym. Pszczelarze zwykle wyróżniają się zdrowiem i długowiecznością.

4. Tabletka z węglem aktywnym

Po śniadaniu należy wypić 1 tabletkę węgla aktywnego. Są to całkowicie bezpieczne leki, które zbierają wszystkie śmieci nagromadzone w ciele.

Węgiel aktywny jest uniwersalnym absorbentem zdolnym do wchłaniania trucizn, produktów rozkładu alkoholu, produktów przemiany materii i toksyn w organizmie i zapobiegania ich wchłanianiu do krwi. Sam węgiel nie jest wchłaniany i nie jest metabolizowany w przewodzie pokarmowym. Wychodzi całkowicie z kałem.

Nie zaleca się przyjmowania więcej niż jednej tabletki dziennie. Chyba że tylko w przypadku zatrucia.

5. Przepłukać jamę ustną roztworem nadtlenku wodoru

Po śniadaniu zaleca się przepłukanie ust roztworem wody z nadtlenkiem wodoru. Musisz kupić roztwór nadtlenku w aptece, kosztuje ani grosza, ale jest bardzo przydatny!

Roztwór do płukania:

10 kropli 3% roztworu nadtlenku na 50 mg czystej, nieprzegotowanej wody. Nie jest konieczne zwiększanie udziału nadtlenku, można „spalić” błonę śluzową.

Co to daje?

1. Profilaktyka chorób zębów i dziąseł. Ci, którzy regularnie spłukują się wodą utlenioną, chodzą do dentysty głównie tylko na badania profilaktyczne.

2. Po regularnym leczeniu antyseptycznym jamy ustnej „nieprzyjemny” zapach z ust zostaje wyeliminowany.

3. Zęby stopniowo się wybielają.

OSTRZEŻENIE! Przed zastosowaniem powyższych zaleceń koniecznie skonsultuj się z lekarzem!