Dziwaczne przepisy na odchudzanie rozprzestrzeniły się w kulturze błyskawicznie. Wiele z nich jest nieskutecznych, a nawet niebezpiecznych, ale często zdarzają się takie, które mają sens.

Jeśli chcesz schudnąć, dobrym pomysłem jest dodanie soku z cytryny do wody. Badania takie jak to przeprowadzone w 2008 roku na Uniwersytecie Sugiyama Jogakuen (Japonia) pokazują, że polifenole zawarte w cytrynach pomagają w utracie wagi. Chociaż dieta składająca się wyłącznie z soku z cytryny nie jest zalecana, picie wody z cytryną (do posiłków i bez niczego) jest doskonałym sposobem na uniknięcie odwodnienia.

Krok 1

Do filiżanki lub kubka wlej gorącą wodę i dodaj do niej łyżkę świeżego soku z cytryny. Pij jedną filiżankę rano, drugą wieczorem, przed pójściem spać. Sok z cytryny ma właściwości moczopędne, które korzystnie wpływają na pracę wątroby i nerek.

Krok 2

Zastąp zwykłe słodkie napoje gazowane lub wysokokaloryczne koktajle kawowe schłodzoną wodą cytrynową. Utrzymanie nawodnienia jest bardzo ważne, jeśli chcesz schudnąć, a większość konserwantów w przetworzonych napojach jest dla ciebie niezwykle szkodliwa.

Krok 3

Napełnij butelkę wielokrotnego użytku wodą, dodaj kilka plasterków cytryny i gałązkę lub dwie świeżej mięty. Wstawić do lodówki na całą noc. Rano usuń liście cytryny i mięty i pij kwaśną wodę przez cały dzień.

Krok 4

Wypij około 240 ml wody cytrynowej na 15 do 20 minut przed każdym posiłkiem. Dzięki temu poczujesz się pełny i utrzymasz kontrolę nad wielkością porcji. Wiele osób myli pragnienie z głodem, dlatego właściwa wymiana wody pozwoli lepiej kontrolować apetyt.

Ostrzeżenie

Nigdy nie zostawiaj wody cytrynowej na dłużej niż 24 godziny, spowoduje to niezdrowy stres dla Twojego organizmu.

Porady

Zamroź sok z cytryny w specjalnej tacce na kostki lodu i dodaj lód cytrynowy do wody pitnej.