Każdy dobrze wie, jakie szkody wyrządza cholesterol organizmowi. Należy kontrolować jego ilość w organizmie, aby później nie leczyć poważnych chorób. Każdy powinien spożywać te produkty, aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Produkty te najlepiej spożywać rano.

Pierwsze miejsce zajmuje chleb z mąki nieprzesianej lub pełnoziarnistej. Chleb jest bogaty w błonnik i błonnik pokarmowy. Dzienna ilość błonnika dla osoby wynosi trzydzieści gramów. Błonnik zapobiega przyswajaniu cholesterolu i skutecznie usuwa go z organizmu.

Na drugim miejscu znajdują się otręby pełnoziarniste lub płatki zbożowe. Zawiera dużo błonnika.

Owies jest na trzecim miejscu. Nasyca się rozpuszczalnym błonnikiem, obniża cholesterol i usuwa go z organizmu.

Przejrzyj swoją dietę i bądź zdrowy!