Rola wątroby w organizmie człowieka jest trudna do przecenienia.

Jego zakres funkcji jest szeroki i różnorodny. Głównym jest bariera. W końcu główna część walki z różnymi toksynami, trującymi produktami metabolizmu białek i wszystkim, czym sami ją obciążamy, spada na wątrobę.

Niewłaściwe odżywianie, alkohol, złe nawyki – wszystko to wpływa na stan wątroby i prowadzi do różnych chorób.

Najczęściej dochodzi do różnych postaci niewydolności wątroby, stłuszczenia wątroby (choroba poprzedzająca marskość wątroby) oraz różnego rodzaju zapalenia wątroby. Jeśli wszystko jest już w zaawansowanej formie, nie możesz obejść się bez leków, ale możesz zapobiegać i łagodzić stan za pomocą jednego ćwiczenia, a „Otozh” ci o tym powie.

Zapobieganie

W tradycyjnej medycynie chińskiej wątroba jest uważana za „dowódcę armii, który opracowuje strategię”. I dotyczy to nie tylko naszego organizmu, ale także wpływu wątroby na naszą zdolność planowania życia. Według medycyny chińskiej wątroba jest odpowiedzialna za ruch, dystrybucję i krążenie energii qi w całym ciele.

Są to wzajemnie powiązane procesy: wątroba zapewnia ruch energii, a energia z kolei porusza krew. W związku z tym, jeśli energia ulega stagnacji, krew również ulega stagnacji. Z tego powodu mogą pojawić się różne problemy zdrowotne: ból po bokach, klatce piersiowej i podbrzuszu, a nawet złośliwe formacje. Może również wpływać na miesiączki kobiet i ich brak.

W jodze jest jedna asana, która pomaga rozwiązać te problemy. Jest znany jako halasana, czyli pozycja pługa. Pomaga przezwyciężyć różne formy niewydolności wątroby. W pewnym stopniu powiela działanie hepatoprotektorów, a także pomaga przywrócić pracę wątroby i krążenie energii „qi” w organizmie.

Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie, należy położyć się na plecach, rozciągnąć ręce wzdłuż ciała dłońmi w dół i ścisnąć nogi. To jest pozycja wyjściowa. Wszystkie kolejne ruchy należy wykonywać z najwyższą ostrożnością i płynnie. Najpierw podnieś proste nogi, tak aby były prostopadłe do podłogi.

Skoncentruj się na dłoniach, unieś nogi nad głowę i powoli opuść palce stóp na podłogę. Trzymaj nogi prosto. Aby uzyskać większą wydajność, musisz zablokować ręce, ale jeśli to nie zadziała, nie martw się. Pozostań w tej pozycji przez kilka minut (możesz policzyć do 100). Następnie ostrożnie wróć do pozycji wyjściowej.

Co dzieje się podczas tego ćwiczenia i jak pomaga wątrobie?

Objętość jamy brzusznej zmniejsza się, a ciśnienie wewnętrzne wzrasta. Zwiększa się ucisk żył wątrobowych i zmienia się odpływ żylny. Kiedy wychodzisz z ćwiczenia, przepływ krwi rozpoczyna się z nową siłą. W ten sposób poprawia się krążenie krwi, przyspiesza się aktywność komórek wątroby i reakcje biochemiczne. A także energia zaczyna prawidłowo krążyć.

Najważniejszą rzeczą w tym ćwiczeniu dla wątroby jest moment wyjścia z niej. Dlatego nie jest szczególnie ważne, jak wykonać ćwiczenie – z prostymi lub ugiętymi nogami. Jeśli trudno jest utrzymać nogi prosto, możesz opuścić kolana do czoła i rozłożyć łokcie na boki. Wpływ na wątrobę będzie taki sam.

Czy można pomóc wątrobie  bez leków, stosując tylko to ćwiczenie? Wszystko zależy od stopnia zaawansowania choroby. Jeśli są to poważne zaburzenia czynności wątroby, lepiej skonsultować się z lekarzem i leczyć odpowiednimi lekami. Ćwiczenia mogą być stosowane jako uzupełnienie leczenia. Jeśli po prostu czujesz lekkie złe samopoczucie lub dyskomfort (np. przejadłeś się na wakacjach lub wypiłeś za dużo, a wątroba się zbuntowała), to to ćwiczenie pomoże w najlepszy możliwy sposób!

Czy znasz ćwiczenia wspomagające pracę narządów wewnętrznych?