Zawsze szukamy „magicznej pigułki na wszystko”, która mogłaby wspólnie poprawić nasze zdrowie. 

Często to, czego szukamy, można już znaleźć w przyrodzie.

Miód jest świetnym przykładem. Po przeczytaniu tego artykułu Ty i Twoi znajomi możecie chcieć dodać łyżkę miodu do swojej codziennej diety.

Oto 8 rzeczy, które przytrafią się Twojemu ciału, jeśli zaczniesz codziennie jeść miód.

1. Poprawia się kondycja skóry.

Miód zawiera przeciwutleniacze, witaminy i białka, które przy regularnym spożywaniu mogą oczyszczać organizm z różnych toksyn.

Dodatkowo właściwości antybakteryjne miodu przyczyniają się do poprawy kondycji skóry.

Na przykład wiele osób używa „masek miodowych”, które naprawdę działają. Maska miodowa to kojąca i cudowna opcja.

2. Nadwaga jest spalana.

Jeśli masz kilka dodatkowych kilogramów, większość lekarzy i ekspertów zaleca zmniejszenie spożycia cukru.

Miód jest świetnym alternatywnym słodzikiem, ponieważ kontroluje poziom cukru we krwi, jednocześnie pomagając schudnąć. Miód zawiera witaminę B6, kwas foliowy, witaminę C, żelazo, wapń, sód, cynk, potas, fosfor i minerały, o których wiadomo, że przyspieszają metabolizm.

Badania wykazały również, że zastąpienie cukru miodem może również zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia u osób otyłych.

3. Obniża się poziom cholesterolu.

Sam miód nie prowadzi do gromadzenia się cholesterolu, ale to nie wszystko. BBC pisze, że według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Illinois i innych, witaminy i minerały zawarte w miodzie mogą pomóc obniżyć poziom „złego” cholesterolu.

Dzienna dawka miodu wpływa leczniczo na poziom związków przeciwutleniających w organizmie, co jest również elementem walki z cholesterolem.

4. Wzmacnia serce.

Badania pokazują, że przeciwutleniacze zawarte w miodzie mogą zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej i zwężaniu tętnic, pomagając w walce z wieloma chorobami układu krążenia.

W badaniu wzięło udział 25 mężczyzn w wieku od 8 do 68 lat. Pili mieszankę 4 łyżek miodu i szklankę wody. Okazało się, że zwiększa poziom przeciwutleniaczy we krwi, donosi Daily Mail.

5. Poprawia się pamięć.

Miód łagodzi stres – ale czy wiesz, że może poprawić pamięć?

Według badacza Matthew Brennecke, miód ma również zdolność wspomagania organizmu w wchłanianiu wapnia, co ma leczniczy wpływ na funkcjonowanie mózgu.

6. Bezsenność znika.

Miód może pomóc osobom z problemami ze snem. Podobnie jak cukier, miód powoduje wzrost insuliny i uwalnianie serotoniny, hormonu poprawiającego nastrój i przynoszącego poczucie szczęścia.

„Ciało przekształca serotoninę w melatoninę, substancję chemiczną, która reguluje długość i jakość snu” – mówi Renee Fitzek, dietetyk z Seattle.

7. Trawienie poprawia się.

Miód ma właściwości antybakteryjne, dlatego zaleca się spożywanie łyżki miodu (np. miodu Manuka) na pusty żołądek.

Według kilku badań ta prosta sztuczka może pomóc w zapobieganiu różnym chorobom związanym z przewodem pokarmowym.

Naukowcy uważają, że kiedy miód przechodzi przez żołądek, może zwalczać bakterie i leczyć małe rany w błonie śluzowej.

8. Wreszcie możesz się zrelaksować.

Niektórzy nie wierzą, że szklanka ciepłego mleka z miodem pomoże im zasnąć. Ale jeśli nam nie wierzysz, posłuchaj naukowców.

Holenderskie badanie wyjaśniło, dlaczego tylko ciepłe mleko z miodem pomoże ci się uspokoić i spokojnie zasnąć.

Aby aminokwas tryptofan w mleku mógł działać, potrzebuje insuliny. Insulina jest wytwarzana, gdy jemy coś słodkiego, więc łyżka miodu w szklance ciepłego mleka pomoże Ci się zrelaksować.

I mały bonus: miód i czosnek.

Czosnek to kolejny potężny środek o silnych właściwościach antyseptycznych i leczniczych. Dlaczego więc nie połączyć ze sobą tych potężnych składników?

Zarówno miód, jak i czosnek są dobre dla układu odpornościowego; więc używaj tego środka, aby zapobiegać przeziębieniom i innym chorobom!

Będziesz potrzebować tych składników:

• 3-4 ząbki czosnku;
• filiżanka surowego miodu;
• mały słoik z pokrywką.

Czosnek pokroić na małe kawałki. Włóż je do słoika i zalej miodem. Przykryj słoik pokrywką i pozostaw mieszaninę do zaparzenia przez kilka dni.

Jedz jedną miarkę dziennie na pusty żołądek i obserwuj, jak wzmacnia się twoje ciało i układ odpornościowy.

Czy lubisz miód?