Sanford Bennett mógł wyglądać lepiej w wieku 72 lat niż w wieku 50 lat! A wszystko dzięki gimnastyce, którą rozwinął w łóżku.

Do 50 roku życia był zwykłym księgowym ze zwiotczałymi mięśniami i wieloma chorobami.

Wynik jest imponujący:

Należy pamiętać, że oprócz wygładzonych zmarszczek można zobaczyć:

• poprawiła się pozycja brwi (w efekcie zniknęły zmarszczki między brwiami);
• odzyskała się podskórna tkanka tłuszczowa (tak, tak, teraz dobrze wiem, że coś takiego jest możliwe!);
• oczy stały się większe (ze względu na podniesienie powieki).

Stan ciała jest niesamowity. To prawdziwy przełom!

Kompleks od Sanford Bennett. Podstawowe techniki i ćwiczenia

Praca z twarzą

W przypadku kontaktu ze skórą firma Bennett zaleca używanie wyłącznie własnych dłoni i palców. Aby uniknąć rozciągania skóry i rozszerzania porów, musisz pracować ostrożnie, aby nie przesadzić.

Stosuje się kilka technik:

1. Pocieranie palcami

Chwytamy skórę kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki i delikatnie pocieramy skórę w tym fałdzie opuszką palca drugiej ręki. Jeśli masz suchą i wrażliwą skórę, możesz wstępnie nasmarować twarz olejkiem lub kremem do masażu. Zaleca się zwrócenie szczególnej uwagi na kąciki oczu, skronie i okolice przed uszami.

Bennett podkreśla, aby nie pocierać zbyt energicznie! Wcieraj bardzo ostrożnie, powoli i na początku – zaledwie kilka sekund.

2. Masuj dłońmi. Podbródek.

• Mięśnie żucia i mięśnie podbródka są w dużej mierze odpowiedzialne za owal twarzy. I wymagają głębokiej obróbki. Bennett zaleca używanie dłoni. Ruch odbywa się wzdłuż dolnej szczęki od dołu do góry. Taki masaż oddziałuje na głębokie warstwy, a nie na skórę. Poczuj całą linię szczęki pod dłonią. Powtarzamy 10-15 razy.
• Pomaga przywrócić młodzieńczy kształt podbródka. Dłonie układamy tak, aby dolna szczęka znalazła się pośrodku dłoni (jest tylko wgłębienie w poduszce dłoniowej) i dość mocnym głębokim ruchem ślizgowym pracujemy z mięśniami od linii środkowej podbródka w górę szczęki. Powtarzamy 10-15 razy.

3. Pracuj z mięśniami twarzy

Tak Bennett nazywa tę technikę. W rzeczywistości zaangażowane są głównie mięśnie policzków. Sanford sugeruje mocne przyłożenie dłoni do policzków i przesunięcie ich w górę, w kierunku policzków lub kącików oczu. Powtórz 10-15 razy. Możesz stopniowo zwiększać liczbę powtórzeń.

Możesz także wykonać masaż najpierw na jednym policzku, a potem na drugim.

4. Pracuj z mięśniami ust.

Technika ta pomaga pozbyć się wszelkiego rodzaju zmarszczek wokół ust oraz wiotkości „zwieracza ust”, jak nazywa to Bennett.

5. Pracuj z mięśniami na skroniach.

Ułóż dłoń tak, jak pokazano na ilustracji i poczuj ją w kierunku mięśni skroniowych: od policzka ukośnie w górę, do linii włosów w pobliżu skroni.

Cały kompleks pracy z człowiekiem zajmuje dosłownie kilka minut. Jeśli zauważyłeś, nie ma ruchów masujących na czole. Dlatego pracujemy z czołem w technice „pocierania”.

Trochę o Sanfordzie Bennecie

Sanford opisał swój unikalny kompleks technik twarzy i ciała w 2 książkach:

1. W 1907 roku w książce „Ćwiczenia w łóżku: historia o tym, jak stare ciało i twarz stały się młode”. Tam Bennett opowiedział o systemie 35 ćwiczeń, które wykonywał każdego ranka, wciąż leżąc w łóżku. Pracował wyłącznie z własnym ciężarem. A to pozwoliło mu zbudować dobre mięśnie. Pojawiła się ulga, a ciało nabrało młodzieńczego tonu.
2. W 1912 r. – w książce „Starość, jej przyczyny i zapobieganie”. Bennett potraktował temat zdrowia jeszcze szerzej.

Sanford nie miał najlepszej dziedziczności: jego ojciec zmarł w wieku 42 lat, żaden z jego krewnych nie wyróżniał się długowiecznością. A sam Bennett do 50 roku życia był tylko wizualną pomocą w praktyce lekarskiej: cały bukiet chorób, wczesne łysienie, reumatyzm, problemy z przewodem pokarmowym, wycieńczona twarz z zapadniętymi oczami, obwisłe policzki i liczne zmarszczki. Dodajmy do tego zwiotczałe mięśnie ciała i mamy pełny obraz.

Nie chcąc zaakceptować perspektywy zakończenia swoich dni w postępującym starzeniu się, Bennett rozwinął własny kompleks. Składał się z 35 ćwiczeń, które Sanford wykonywał każdego ranka w łóżku, zaraz po przebudzeniu.

Nie wiadomo, jakie wyniki osiągnąłby Bennett w zakresie długowieczności i zdrowia, gdyby nie jego tragiczna śmierć w wieku 80 (w niektórych źródłach – 85) lat.

Pogląd Bennetta na odmłodzenie i powrót do zdrowia

W wieku 50 lat Bennett przestał brać wszystkie leki i doszedł do wniosku, że zdrowia nie należy szukać w aptekach. A w tym co dała sama natura: czysta woda, świeże powietrze, słońce, dieta, czystość i regularna aktywność fizyczna.

Sanford Bennett nazywany jest dziadkiem automasażu twarzy.

Sanford otwarcie skrytykował kosmetyczne podejście do poprawy jakości skóry twarzy: żaden krem ​​nie da tak długotrwałego efektu i nie nasyci skóry jak masaż.

Ale kobiety są bardziej przyzwyczajone do tego, do czego przekonuje nas reklama: jakby jakiś krem ​​mógł przywrócić skórze młodość. Oczywiście prościej: otwórz słoiczek i nałóż.

Sanford przekonująco mówi, że substancje, które są nakładane na powierzchnię, nie mogą przenikać do głębokich tkanek. Ani skóra, ani tym bardziej mięśnie nie mogą być „zaspokojone” przy pomocy kremu. Aby przywrócić skórze, przywracając jej gładkość i elastyczność, możesz używać tylko dłoni i czubków palców – to najlepsze narzędzia, za pomocą których możesz usunąć zmarszczki z twarzy. I zaleca się to robić w łóżku.

Bennett słusznie uważał, że przywrócenie podskórnej tkanki tłuszczowej i nadanie człowiekowi młodzieńczej krągłości jest możliwe tylko poprzez poprawę ukrwienia i odżywienia tkanek, rozluźnienie mięśni i techniki ujędrniające. Dodam jeszcze: nie można stosować żadnych wypełniaczy i zastrzyków, aby uzyskać użyteczny długotrwały efekt.

Czy zamiast pompować skórę zastrzykami, nie lepiej wziąć twarz w swoje ręce w każdym tego słowa znaczeniu?