Przepuklina krążka międzykręgowego jest niestety dość powszechna i często niezwykle bolesna.

Przepuklina  dysku to  przemieszczenie części zdeformowanego krążka międzykręgowego. Pojawia się głównie, gdy dana osoba ma chorobę, taką jak osteochondroza.

Krążki międzykręgowe to „przekładki” między kręgami, które zapewniają wytrzymałość i elastyczność kręgosłupa. Każdy krążek składa się z twardej otoczki (pierścienia włóknistego) i półpłynnego „wypełnienia” (jądra miazgi).

Choroba występuje w wyniku pęknięcia krążka międzykręgowego. Powstała przepuklina, wystająca do tyłu i na bok, uciska korzeń nerwowy w miejscu jego wyjścia z kanału kręgowego i powoduje stan zapalny, któremu towarzyszy obrzęk. To wyjaśnia, dlaczego ból i utrata czucia nie pojawiają się natychmiast po wystąpieniu choroby.

Czasami wystarczy jeden nieostrożny ruch, aby pęknąć włóknisty pierścień. Przez jego pęknięcia płyn z rdzenia wypływa i zaciska zakończenia nerwowe rdzenia kręgowego.

Dysk, jak balon po ściśnięciu, wystaje w różnych kierunkach. Tak powstaje przepuklina krążka międzykręgowego.

Bez terminowego i prawidłowego leczenia przepuklina międzykręgowa prowadzi do poważnych powikłań. Choroba pogarsza pracę serca, powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka, nieuleczalne zapalenie korzeni, przewlekłe zapalenie oskrzeli. Przepuklina międzykręgowa zaburza krążenie krwi w mózgu i przyczynia się do rozwoju udarów. O tym, jak pozbyć się tej dolegliwości bez operacji, powiedzą redaktorzy „Otoża”.

Leczenie przepuklin międzykręgowych

Przyczynami takiej przepukliny są często nieprawidłowe i duże obciążenia pleców, niewystarczający reżim picia lub siedzący tryb życia i osłabienie mięśni pleców.

Należy zauważyć, że operacje chirurgiczne są wykonywane tylko w przypadku poważnych powikłań neurologicznych: upośledzonej wrażliwości i motoryki. W innych przypadkach musisz przestrzegać specjalnego reżimu i unikać ciężkiego wysiłku fizycznego. Musisz także wykonać specjalne ćwiczenia, które pomogą zapobiec chorobie lub się jej pozbyć. A zabieg możesz przeprowadzić samodzielnie – oszczędzając czas, pieniądze i nerwy!

Oto zestaw codziennych ćwiczeń na przepuklinę międzykręgową, które ci w tym pomogą:

1. Połóż się na plecach. Naprzemiennie podciągaj kolana (8 razy).

2. Równomiernie wyprostuj nogi i naprzemiennie unoś je do góry (8 razy).

3. Zegnij nogi w kolanach i naprzemiennie ściągaj skarpetki do kolan (8 razy).

4. Z nogami ugiętymi w kolanach spróbuj dotknąć podłogi (8 razy).

5. Naprzemiennie przyciągaj kolana do klatki piersiowej (8 razy).

6. Przyciągnij oba kolana do klatki piersiowej (8 razy).

7. Wyciągając ramiona, obróć całe ciało w prawo iw lewo (8 razy).

8. Stań na czworakach. Naprzemiennie przyciągaj kolana do dłoni po przekątnej (8 razy).

9. Naprzemiennie rozciągnij nogi do tyłu (8 razy).

10. Teraz dodaj przeciwną rękę do nogi, rozciągnij się całym ciałem (8 razy).

11. I ostatnia rzecz: przy wdechu pochyl się, przy wydechu pochyl się (8 razy).

Wykonuj te ćwiczenia regularnie, a wkrótce zapomnisz o przepuklinach i bolesnych bólach pleców. Powiedz znajomym o wspaniałej gimnastyce, będą wdzięczni!

Pamiętaj: jeśli ból nie ustępuje lub się nasila, koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Zachowaj tę instrukcję dla siebie – niewiele się dzieje, nigdy nie wiesz, kiedy będzie Ci potrzebna!