W dzisiejszych czasach wiele osób stara się przestrzegać prawidłowego odżywiania i prowadzić zdrowy tryb życia. 

Kilka lat temu wszyscy chętnie jedli babcine ciasta, a dziś staramy się jeść więcej warzyw i zieleni. 

Niebezpieczeństwo polega na tym, że nie znamy cech wszystkich tych produktów, które są nam z powodzeniem narzucane w sieci.

Jak produkty wpływają na psychikę:

1. Wielu zwolenników zdrowego odżywiania używa  ryżu.  Ale nie jest tak użyteczny, jak się wydaje na pierwszy rzut oka: oczyszczony ryż zawiera szybko rozpuszczające się węglowodany, przez które cząsteczki glukozy natychmiast dostają się do krwi. Wszystko to może prowadzić do skoków cukru, które negatywnie wpływają na pracę naszego układu nerwowego.

2. Będziesz zaskoczony, ale  popcorn  nie jest bardzo szkodliwy. Zawiera szereg substancji niezbędnych dla układu nerwowego: złoto, fosfor, żelazo, krzem i magnez. Popcorn jest również bogaty w witaminy z grupy B, które są niezbędne przy depresji i stresie.

3.  Łosoś i tuńczyk  to ryby oceaniczne, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Wpływają pozytywnie na nastrój i redukują objawy depresji, przystosowują się do pozytywnego nastawienia i pomagają przywrócić sens życia.

4.  Tłuszcz  jest również bardzo przydatny dla naszego organizmu, najważniejsze jest, aby używać go z umiarem. W ten sposób poprawia pamięć i jest dobrym zapobieganiem chorobie Alzheimera.

5.  Zboża niepoddające  się obróbce, a także produkty z nich wykonane, na długo dają uczucie sytości i witalności, co sprawia, że ​​nie odczujesz uczucia przesycenia i depresji. Po produktach mącznych zrobionych z białej mąki lub przetworzonych zbóż, przeciwnie, będziesz chciał spać, pojawi się żołądek i twój nastrój gwałtownie spadnie.

6. Nie możesz nigdzie iść bez  czekolady  ,  przynajmniej bez gorzkiej czekolady. Ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacz, który wpływa na poziom endorfin i serotoniny, zwiększając je. 

7. Zbyt dużo  sera  w diecie prowadzi do migren. Zawarta w jej składzie tyramina może również podwyższać ciśnienie krwi. 

8. Nie wykluczaj  z diety ziemniaków , ponieważ są one bogate w potas i nasycają mózg tlenem. Dodatkowo zawarte w produkcie witaminy z grupy B oraz glukoza zwiększają przepływ krwi do głowy.

9. Zbyt wiele  roślin strączkowych  może powodować anemię i upośledzenie funkcji mózgu.

10. Kurkuma jest bardzo przydatna dla naszego organizmu dzięki kurkuminie. Zawiera ogromną ilość antyoksydantów, które spowalniają starzenie się mózgu i wspierają jego funkcje umysłowe.

11. Filiżanka wywaru z  szafranu  pomaga się zrelaksować i przezwyciężyć zaburzenia nerwowe.

12. Kiedy nie możesz się skoncentrować, powąchaj  laskę cynamonu,  pomoże ci się skoncentrować. 

Jak często korzystasz z produktów wymienionych powyżej?